头为“诸阳之会，诸经相通”，不仅有经脉相通，还有眼、耳、鼻、口之窍。 许多疾病的症状都反映在头部。头痛的病因各不相同。 按摩天柱穴和太冲穴，可以通经活络，头痛症状可以减轻或消失。
地点
天柱穴是足太阳膀胱经的要穴之一。 位于后发际5分处，第一颈椎棘突下1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。 如何找到：天柱穴位于颅骨后方正下方的凹陷处，也就是颈颈部有一块突起的肌肉（斜方肌）。 这块肌肉外侧的凹陷处距后发际中心约2厘米。 . 天柱穴指的是坐姿按法，双手交叉的大拇指分别按压该穴位。 先按右侧穴位，再按左侧穴位，头稍偏左，呼气数“1、2”，逐渐用力，数“3”时用力按压穴位，吸气数“4、5” , 6" ，身体放松，头部回到原位。 注意：当头部偏向一侧时，按压另一侧的穴位。
手指摩擦
坐姿，用双手拇指置于天柱穴上下约5厘米处，呼气慢慢揉搓天柱穴。
按摩量
左右天柱穴，先做指压法各一次，再做指揉法各一次，即一次。 重复动作3至6次。
头痛是困扰现代人的主要疾病之一。 合理的推拿按摩，可以有效缓解这些头痛。 当然，引起头痛的原因有很多，头痛的种类也有很多种，例如：前庭性头痛、偏头痛、背痛、高血压性头痛、神经衰弱性头痛、三叉神经痛、头痛、酒后头痛、精神紧张引起的头痛等等，这里我们介绍一下针对这些头痛疾病的运动养生方法：
1.前部头痛
按印堂、阳白穴。 双手大拇指依次推压印堂穴（开天门），由印堂穴推至前发际神庭穴，推2分钟。 此外，攒竹、合谷、双台、上行、百会穴也可治疗前部头痛。 如有必要，您可以在这些穴位中选择揉搓和按摩。 鼻塞流涕者，多按迎香穴。 寒痰咳嗽者可在“肺俞”、“列缺”等穴位上推、按、揉、揉、搓。
2. 偏头痛
偏头痛的治疗主要是按摩太阳穴，捏推颈后两侧及其上、下部的风池穴。 以多揉风池穴为宜，头部可能会微微出汗。 此外，头围、通字缪、丝竹空、阳陵泉等穴位也可治疗偏头痛。 必要时可以多按揉这些穴位。 你也可以在脖子后面推动和扭转中线。 你可以推更多次。 上推为强，下推为泻。 主要用大拇指按百会穴和涌泉穴，按涌泉穴，行气，头痛易止。 也可酌情选用地仓、合谷、任中、头尾、甲切穴。
3. 背痛
如果整个后背都头疼的话，可以按压推压颈下大椎穴，同时捏住两个攒竹穴，推压印堂穴。 同时可以按摩肩井穴，将背部的两根大筋塞进去，按摩痛点，轻抚背部。
4.高血压头痛
头晕和胀痛大多是经验性的。 主要是用大拇指肚用泻法揉搓双太阳穴，然后用尺侧手掌从大椎穴开始，沿着脊柱中部督脉的行脉推至长强穴; 按揉涌泉穴，取足昆仑穴。 必要时可配合印堂、头尾、列缺、合谷穴； 纳风池穴，以泻法为主。
5.神经衰弱性头痛
头痛仅限于前额、头顶、腮部，不是很强烈，像头晕、痛，整个头部都不舒服，多是虚证。 可按头痛推拿推拿常规方法治疗，以补虚为主。 即在印堂、太阳、阳白、风池、合谷等几个要穴上推、按、揉、按住，然后用拇指和食指捏住攒竹穴，用双拇指从印堂穴开始眉心沿眉弓擦拭攒竹、玉腰、丝竹空穴，然后用十指点刺额头，侧掌手指点头，指背轻轻点头。 各技法中间用十指梳揉头皮，可提神醒目、清目止痛。
6.三叉神经痛
剧烈的头痛，刀割般的疼痛，灼痛，触电。 头痛为阵发性发作，多发生于头部一侧，多由风、火、痰、劳倦等病证所致，属证候。 推拿推拿治疗本病疗效不如针灸快，但也能止痛。 例如，增加按摩次数，也能增强疗效。 一般手法较重的是按合谷、夹车、下关、地藏庭、足麟气等穴位，以及按阿是穴。
7.头痛
头部悸动时刺激脚底也有效。 虽然头和脚看似没有任何关系，但刺激脚底后，头痛立马消除。 可以说效果是立竿见影的。 头部抽痛是血液循环不畅引起的，有时甚至会引起手脚冰凉、头晕等，这时可以脱掉鞋子，用钥匙刺激脚底的涌泉穴的脚。 涌泉穴位于脚趾弯曲时足底凹陷处。 如果用手指按一下，会碰到一根硬筋。 这样一来，全身血脉畅通，手脚不再冰凉，头痛也会不知不觉消失。 双脚放在膝盖上，一只手托住脚，另一只手刺激。
8.缓解酒精性头痛
醉酒会导致严重的头痛。 这时候不妨试试刺激头顶的百会穴来缓解疼痛。 百会穴位于头顶，左右耳廓上端向上的交点中央，对治疗头痛颇有疗效。 先握拳，用拇指关节按压头顶中央1分钟，稍停再继续。 当您感觉到刺激在头顶蔓延时，效果就会发生。 按压时全身放松，嘴巴微张。 这个方法不管是躺着还是站着都很管用。 如果时间允许，可以在穴位按摩后揉搓颈后僵硬的肌肉，放松身心，让自己舒服一些。
9、精神紧张引起的头痛
精神压力的代表症状之一是头痛、头晕，这是持续的精神压力所引起的症状。 多见于业务人员、管理人员、从事精细工作的人员、考生等。 头痛也是一时劳累引起的，但如果长期坚持，就会变成慢性头痛，而且疼痛会逐渐加重。 如果你有这种症状，你应该尽快治疗。 头上、手上、脚上有很多穴位，可以有效治疗头痛。 但精神紧张引起的头痛，最好避开头部穴位。 之所以这样说，是因为头部的刺激会增加精神压力，容易加重头痛。 最好积极使用手脚的穴位。 手脚上的穴位可以有效治疗头痛，至少可以说这看起来有点奇怪。 其实每个穴位都有经脉网络相连，所以手足穴位有治疗头痛的作用也就不足为奇了。
治疗精神紧张引起的头痛的穴位如下：
(1)足部穴位
拇指和食指捏合，拇指指腹按压大脚趾，食指指腹按压至阴穴。
(2)手部穴位
用拇指、食指、中指捏住商阳穴并按压。 用拇指和食指捏住中冲穴并按压。 用拇指和食指捏住关冲穴并按压。
(3按百会穴
气候变化或疲劳时，容易因精神紧张而引起头痛，可通过穴位疗法加以改善。 比如头重脚轻、头痛头晕等，可以用百会穴来治疗，百会穴是治疗头痛的专用穴位。 穴位按摩时，将拳头放在头顶用力按压，使刺激到达腹部。 刺激从百会穴传到头部乃至腹部后，不仅头痛，便秘、头部充血等问题也迎刃而解。
(4)按摩天柱穴
头痛时很难专心工作。 这时候，如果用手去摸颈部肌肉，就会发现连接头部的颈部和肩部肌肉非常僵硬。 正因为如此，血流不畅，引起头痛。 这种情况建议通过刺激天柱穴来改善。 先用圆珠笔按压一侧的天柱穴，然后用力按压，再用同样的方法按压另一侧的天柱穴。 天柱穴位于发际两块较粗的肌肉外侧凹陷处。 颈部肌肉放松后，血液可以顺畅地流向头部，消除头痛。 按压时圆珠笔要握稳，力度要逐渐加大。 按压3分钟后，休息约3秒，如此反复数次。
