后天八卦图是目前最流行的八卦图之一，具有深厚的文化底蕴和简单易学的特点。以下从三个方面阐述后天八卦图。
1、起源与文化
后天八卦图最早出现于明朝，起源于易经中的“后天乾卦”。与传统八卦图作为阐述自然规律的工具不同，后天八卦图又被称为“人体八卦图”，强调人与宇宙的联系，是中华文化中与身心修养、内外调和密不可分的重要一环。
随着现代人们对生活压力和身心健康的关注，后天八卦图逐渐被推广到全民范围，被广泛应用于健身、保健等方面。
2、图解与应用
后天八卦图与传统八卦图不同之处在于多出了“志”，即方向：上、下、前、后、左、右。它以八个方位代表不同的内脏器官，如乾对应膀胱、兑对应心脏等，以及不同的官能状态、情绪状态等。通过了解每个方位的含义或寓意，可以得出一些相应的调养方法和运动技巧。
例如，当腰部背部出现疼痛时，就可以通过后天八卦图找到其对应的方位（坎位），对应的调养方法为台阶行走；或者当想调节身体内的湿气时，找到对应的器官（脾）、方位（兑），运动方法为养生盘旋。
3、生活实践与效果
后天八卦图动作简单、易于掌握，无需大型器械，非常适合家庭日常锻炼和社区健身。通过按摩对应的器官或进行相应的运动，可以唤起身体本能调节，促进人体气血达到平衡，最终达到健身养生的效果。
同时，后天八卦图还可以调节内心情绪，内部平衡不平衡体现出来。通过八卦图运动，可以让骨髓和内脏器官得到按摩，同时平衡脏腑虚实、阴阳盈缺等，达到内部调和和情绪稳定的效果。
总之，后天八卦图在日常生活中的运动中，不仅能够培养健康生活的习惯，还有助于身心健康的平衡和提高。